我用AI提升思考能力的4种方法

AI 如何助我学习、决策与创造

作者：JEREMY CAPLAN

日期：2025 年 8 月 16 日

千篇一律的 AI 回答，很快就会让人感到乏味。

除了用 AI 来加速常规任务，我们何不换个思路：用它来放慢脚步，挑战我们的固有思维，甚至创造出全新的工具、仪表盘和实验呢？

下文这些富有创意的方法，正在彻底改变我对 AI 的看法。

1. 创建你的魔鬼代言人助理

在决策时获得审慎的反馈，主动挑战现有想法。

策略：把 AI 当作你的思维陪练。在做出重要决策前，让它对你的想法进行压力测试，帮你探索不同视角，识别潜在的思维盲区。

试试看：将你的计划、想法或决策告诉 AI，并明确要求它提出建设性的挑战。让它帮你发现尚未考虑的风险，思考决策的深远影响，为你的分析增添更多层次。

别再让 AI 助理一味地奉承你，是时候让它开始挑战你的想法了。图片由 Ideogram 生成。

提示词模板

“

我打算「决策或计划」，基于「原因」，希望达成「目标」。

现在，请你扮演魔鬼代言人，给我提供多种视角。你的回复要大胆、出人意料、有创意且有深度，并回答以下问题：

• 反对这个方案的最有力论据是什么？
• 我应该考虑哪些替代方案？
• 我可能忽略了哪些潜在风险？
• 我还应该追问自己哪些问题？
• 我预计会面临哪些挑战？
• 怎样才能获得更深刻的洞见？
• 如何才能有效提高成功的几率？

专家技巧：不妨让 AI 扮演特定角色。它可以是你的财务顾问、家人，甚至是竞争对手，从而为你带来截然不同的观点。或者，让它模仿一位你敬佩的人，无论真实或虚构，在世或已故。

局限性：如果你不提供详尽的背景信息，AI 给出的反对意见可能会流于表面。同样，如果不明确要求，它的回答可能缺乏新意。

推荐模型：我发现 ChatGPT 5 在这方面表现卓越。Gemini 和 Claude 也同样出色。若涉及敏感信息，可考虑使用免费的离线私人 AI 工具，如 AnythingLLM 或 Jan。我很快会撰文详谈这类工具。

我的例子：我向 GPT 5 描述了我新制定的晨间计划。我们之间的对话，启发我思考了好几个先前未曾注意到的问题。

这次交流不仅帮我理清了思路，还促使我深化了分析。更棒的是，GPT 5 还为我生成了一份带表格的 PDF 文件，成了一个可以实际应用的成果。

2. 学习一门新知识

量身定制你的学习地图

AI 让我有机会掌握那些我曾以为“为时已晚”的技能，比如编写简单应用、设计图形、分析海量数据，甚至阅读外语的复杂文档。

你也可以借助 AI 助理培养线下技能，无论是学习摄影、提升外语、理解加密货币，还是精进项目管理能力、学做手工面包。

AI 助理非常擅长根据你的时间、风格和目标，为你打造结构化的学习与练习计划。

试试看：向 AI 提供你想学什么、为何而学以及如何学的背景信息。

• 阐明动机：你学习的初衷会影响最佳的学习路径。
• 说明现状：诚实告知你当前的水平，最好能举例说明。
• 描述偏好：你喜欢阅读、听音频还是看视频？喜欢在通勤路上做小测验吗？告诉它，计划会更贴合你。
• 利用工具：让 Perplexity、ChatGPT、Gemini 或 Claude帮你搜索和总结有效的学习方法，或推荐具体的书籍、文章和课程。
• 具体化：告诉它你的截止日期、预算和时间限制。分享你的日程安排，AI 就能帮你规划出最佳学习时段，让计划更容易执行。

专家技巧：让 AI 全方位辅助你：制定时间表、设定目标、衡量进展、挑选资源、自我激励，甚至在你懈怠时提供备用方案。

你可以让它生成可打印的学习计划、追踪进度的图表、相关领域的专家列表，以及避免常见误区的实用策略。

一句话提示词模板：为我制定一个「时间范围」的「技能/主题」学习计划，我每周能投入「小时数」，目前是「技能水平」，偏好「学习风格」，目标是「目标」——请包含里程碑、资源和练习建议。

3. 舒展你的设计筋骨

试试看：利用 AI 图像生成工具，大胆尝试各种视觉创意。从一个简单的想法开始，通过不断迭代提示词，为其增添细节与层次。

• 使用 MyLens 或 Napkin，通过文字或文档一键生成思维导图、流程图和时间线。
• 使用 Ideogram 或 ChatGPT 的图像功能，描述并创造任何你想要的插图或视觉风格。
• 想要生成创意视频？试试 Hypernatural，它能将你的文字变成动态影像。

用途：为你的演示文稿增添创意配图，为社交媒体设计引人注目的图形，或为教学、出版物和项目报告制作信息图。

局限性：AI 图像工具虽在飞速进步，但在处理精细的文字排版、复杂图表和跨多图的品牌风格一致性上仍有待提高。

我的例子：本文中的图片就是我用 ChatGPT 和 Ideogram 生成的。我还用 Hypernatural为旧文制作了视频，比如这个介绍 Raindrop 的 2 分钟短片。

4. 打造你的专属仪表盘

构建自定义追踪工具与迷你应用

即使完全不懂代码，你也能借助 AI 生成简单的网页应用，来追踪任何对你重要的数据。

无论是读书目标、饮食记录、健身指标，还是工作项目进度，甚至是 Wordle 的战绩，都可以让 AI 帮你实现。

试试看：让 AI 为你量身打造一个仪表盘或追踪工具。可以尝试 Claude 4 Artifacts或 Gemini 的代码画布等功能。

也可以试试 Lovable或 Bolt这类新型工具，它们能直接根据你的描述创建应用和网站。

专家技巧：做好反复迭代的准备。第一次生成的原型往往只是起点，它能帮你认清自己的真实需求。先从简单的追踪功能开始，再通过后续追问逐步增加复杂功能。

局限性：这类最简单的迷你应用通常只能在当前浏览器中使用。若想在多设备上同步，你需要保存代码并将其托管在支持数据库的服务上，比如 Lovable 或 Bolt。

我的例子：我目前正在开发一个内容规划与工作流应用，用来整理和追踪我的专栏写作进度。

原文地址：https://substack.com/inbox/post/170841544