7月15日，世界卫生组织（WHO）发布更新版《认知衰退和痴呆症风险防控指南》，根据最新研究进展，对降低认知衰退和痴呆症风险提出多项建议。
痴呆症是由脑部疾病引起的一系列病症，会影响记忆力、思维能力和日常功能。
目前全球有超过5700万人患有痴呆症，每年新增确诊病例近1000万。阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，估计占所有病例的60%至70%。
虽然痴呆症目前尚无治愈方法，但高达45%的患病风险可归因于可改变的风险因素，包括吸烟、饮酒、社交孤立、缺乏运动、空气污染，以及高血压、糖尿病等非传染性疾病。除健康层面外，痴呆症还会影响一个人的独立生活能力、尊严和人身安全。
世卫组织总干事谭德塞博士表示：“今天，我们对痴呆症风险成因的了解比以往任何时候都更加深入，这份指南正是将这些认知转化为切实行动的成果。各国现在拥有了明确的、基于证据的建议，可以立即付诸实践，以保护人们的认知健康。”
世卫组织的新指南纳入了近年来痴呆症风险防控领域积累的最新研究证据和最新进展，提出了一系列经证据支持的干预措施，可通过提高风险认知、尽早采取行动，有效降低痴呆症风险。通过进一步加强非传染性疾病、心理健康和脑健康服务之间的协同，这份指南为未来几十年减轻痴呆症负担提供了重要机遇。
降低风险，预防疾病
自世卫组织2019年首次发布痴呆症风险防控建议以来，相关研究证据有了显著增长，此次更新版指南正体现了这些进展。指南整合了多方面的建议，包括：改善不健康的行为习惯、管理相关基础疾病，以及减少接触空气污染等可能导致认知衰退和痴呆症的环境因素。
针对认知功能正常或存在轻度认知障碍的成年人，指南建议采取多项健康行为和生活方式干预措施来降低痴呆症风险，包括开展认知训练、参与认知刺激活动，以及积极参与社会活动。
更新后的建议还包括降低非传染性疾病风险的干预措施，例如增加体育锻炼、戒烟、减少饮酒、采用健康饮食，并新增了减少空气污染暴露的建议。
管理高血压、糖尿病、高胆固醇等心血管代谢类疾病，也有助于降低痴呆症风险。此外，对于有需要的人群，可将助听器作为降低痴呆症风险策略的一部分。
WHO在指南中特别指出：如果没有被明确诊断出缺乏维生素或矿物质，不建议额外服用维生素B、维生素E、Omega-3多不饱和脂肪酸（PUFA）或复合维生素/矿物质制剂来降低认知衰退或痴呆症风险。因为目前没有足够证据证明，这类补充剂带来的潜在好处，能够超过它们可能引发的意外副作用。
人力与经济成本
痴呆症会影响个人独立生活、工作和正常生活的能力，同时给家庭和照护者带来沉重负担。它也造成了巨大的经济损失，估计每年给全球经济造成1.3万亿美元的损失，其中约一半成本来自家人和朋友提供的无偿照护。了解痴呆症风险因素并及早采取行动，有助于改善健康状况和生活质量，帮助人们活得更长久、更健康、更独立。
本文编译自世界卫生组织（WHO）官方新闻稿，原文链接：https://www.who.int/news/item/15-07-2026-new-who-guidelines--up-to-45--of-dementia-risk-could-be-prevented-or-delayed
